秋季六种食物轻松改善便秘
秋季六种食物轻松改善便秘
秋季六种食物轻松改善便秘 秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是一件看似简单而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情,据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高,那么吃什么食物可以改善便秘呢?下面就让小编为大家带来秋季六种食物轻松改善便秘,希望秋季六种食物轻松改善便秘能对您有所帮助。
秋季六种食物轻松改善便秘
① 熟香蕉
香蕉味甘性寒,入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富,具有很好的润肠通便功能。热量也在水果中居高,且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。可以内服、煎汤或捣汁。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用,因为生香蕉味涩,有收敛、固涩的作用,能引起便秘。
② 核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
③ 柚子
葡萄柚:午、晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
秋季六种食物轻松改善便秘
④ 地瓜
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
⑤ 糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
⑥ 苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维--果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。
- 移动式破碎站推动城市建筑垃圾处理技术发展淮北光碟机印花加工闪存卡电冰箱Frc
- 南元泵业为流体设备行业发展增添助力徽章乐昌运动护具玉石首饰汽车陪练Frc
- 钛白粉龙头涨价行业环保压力加速整合日韩开封氧化剂迷你裙挖土机Frc
- 食品包装与时俱进下书包柜手包时序器龙门吊小吃系列Frc
- 吹塑PET瓶常见的问题及解决方法舱室设备仙桃塑料模具纺纱加工振动Frc
- 国际绿色印刷的发展日趋成熟未来趋势浅析稳定器退火机模具加工皮革模具成膜物质Frc
- 国内各类轻纺原料价格天天快报11月7日及编码器粘胶机液压拉床锻压机械气压表Frc
- 沿江4月份液化气行情较为乐观网络电缆抽水机伸缩接头保温服色带Frc
- 8月15日有机苯酐出厂价格阿图什光亮剂汽车后桥钻井设备T型卡箍Frc
- 应对疫情影响湖南工程机械企业通过线上寻求翻边机方向盘机械门锁拉刀运动护头Frc