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【消息】冬季幼儿一周营养食谱幼儿健康饮食身体壮

发布时间:2020-12-25 17:26:02 阅读: 来源:法兰盘厂家

冬季幼儿食谱搭配该注意什么呢?幼儿的饮食安排一直是爸爸妈妈日常生活的一件“大事”,怎么样才能让宝宝吃的开心又健康呢?下面我们推荐一周营养食谱供您参考,合理的幼儿饮食方法,能让健康快乐的成长。

冬季幼儿一周营养食谱 幼儿健康饮食身体壮

星期一

早餐:牛奶,面包夹果酱。

午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜。

加餐:水果,点心。

晚餐:软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤。

特别提示:菌菇类食品,所含蛋白质也较一般蔬菜为高,人体必需的氨基酸比例合适,还有多种微量元素。这些物质有助于增加孩子抵抗力。

1234567 冬季幼儿食谱搭配该注意什么呢?幼儿的饮食安排一直是爸爸妈妈日常生活的一件“大事”,怎么样才能让宝宝吃的开心又健康呢?下面我们推荐一周营养食谱供您参考,合理的幼儿饮食方法,能让健康快乐的成长。

冬季幼儿一周营养食谱 幼儿健康饮食身体壮

星期二

早餐:面片肉松粥,枣泥包。

午餐:菜肉水饺。

加餐:牛奶,点心。

晚餐:软米饭,肉末蒸蛋羹

特别提示:鸡蛋含有丰富的营养元素,对宝宝的成长是非常有利的,宝宝在成长过程中,食物里一定少不了鸡蛋,注意宝宝不宜吃煎炸鸡蛋。

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冬季幼儿一周营养食谱 幼儿健康饮食身体壮

星期三

早餐:碎菜粥、面包片、煮鸡蛋

午餐:馒头、红烧鸡块、炒青菜,菠菜粉丝汤

加餐:牛奶、饼干

晚餐:鸡汤

特别提示:优质蛋白有助于肌肉代谢与增长,鸡炖汤食用效果更好,肉的性味甘温、温中益气、补精添髓。

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冬季幼儿一周营养食谱 幼儿健康饮食身体壮

星期四

早餐:大米粥、鸡蛋面饼

午餐:软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤

加餐:牛奶、饼干

晚餐:肉末碎青菜面

特别提示:胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜,富含丰富的胡萝卜素。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素a并供人体利用,维生素a有助于人体耐寒。

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冬季幼儿一周营养食谱 幼儿健康饮食身体壮

星期五

早餐:玉米面粥、小烧饼、蒸蛋羹

午餐:软米饭、红烧鱼、炒青菜、西红柿鸡蛋汤

加餐:豆浆、饼干

晚餐:馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤

特别提示:冬天的食物应以热食为主,以煲菜类、烩菜类、炖菜类,或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝幼小的脾胃,脾胃虚寒的孩子尤要注意。

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冬季幼儿一周营养食谱 幼儿健康饮食身体壮

星期六

早餐:牛奶、煎鸡蛋馒头片

午餐:葱油饼、肉末炒青菜、丝瓜蘑菇汤

加餐:水果、饼干

晚餐:菜包、西红柿蛋花汤

特别提示:西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿。

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冬季幼儿一周营养食谱 幼儿健康饮食身体壮

星期日

早餐:牛奶、面包夹果酱

午餐:豆沙包、小米粥、豆腐小白菜汤

加餐:水果、点心

晚餐:软米饭、炒碎菠菜、排骨汤

特别提示:有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。

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