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【消息】秋季预防感冒小常识秋季如何预防感冒秋天怎么预防感冒

发布时间:2021-01-03 01:53:07 阅读: 来源:法兰盘厂家

秋季,最明显的就是秋燥了,又是上火,又是感冒咳嗽。这里推荐了一些最简单、最见效的秋季预防感冒小常识,多吃这些,对健康和增强抵抗力都非常有帮助,一定要多看看记下来给家人试试哟!

预防秋季感冒要勤洗手

有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

预防秋季感冒要多锻炼

每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

预防秋季感冒要常喝水

如果体内存留了感冒病毒,还没表现出来,经常喝水是可以将病毒从身体中带走的,也可以防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

预防秋季感冒要睡眠充足

美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。

123 秋季,最明显的就是秋燥了,又是上火,又是感冒咳嗽。这里推荐了一些最简单、最见效的秋季预防感冒小常识,多吃这些,对健康和增强抵抗力都非常有帮助,一定要多看看记下来给家人试试哟!

预防秋季感冒要与感冒患者保持距离

患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

预防秋季感冒从饮食开始

预防秋季感冒就喝莲子汤

功效:预防心火引起的感冒

表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

材料:莲子30克、栀子15克

食疗做法:莲子(不去莲心),桅子(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

预防秋季感冒就吃猪肝

功效:预防肺火引起的感冒

表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

材料:猪肝一副、菊花30克

食疗做法:猪肝和菊花(用纱布包好)共煮至肝熟,吃肝喝汤。

预防秋季感冒就喝绿豆粥

功效:预防胃火引起的感冒

表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不舒适、口干口苦、大便干硬。

材料:石膏粉30克、粳米、绿豆

食疗做法:石膏粉,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

123 秋季,最明显的就是秋燥了,又是上火,又是感冒咳嗽。这里推荐了一些最简单、最见效的秋季预防感冒小常识,多吃这些,对健康和增强抵抗力都非常有帮助,一定要多看看记下来给家人试试哟!

预防秋季感冒就喝梨水

功效:预防肝火引起的感冒

表现症状:头疼、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀疼。

材料:川贝母10个、梨子2个

食疗做法:川贝母捣碎成末,梨削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

预防秋季感冒就吃猪腰

功效:预防肾火引起的感冒

表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

材料:猪腰子2只、枸杞15克、山萸肉15克

食疗做法:猪腰、枸杞子、山萸肉一起放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

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