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糖友在生活中应该注意哪些饮食问题呢【消息】

发布时间:2020-09-16 19:11:25 阅读: 来源:法兰盘厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

现在生活水平提高了,人们吃的,喝的,玩的都是应有尽有,长期的这样,身体堆积了太多的杂物,就有可能会导致糖尿病。所以生活中的饮食非常重要的,那么,糖尿病患者在生活中应该注意哪些饮食问题呢?一起来看看吧。第一,平时注意控制饮食(每天主食不超过五两,以蔬菜为主)。第二,三餐一定要定时定量(进餐的时间、数量应保持一定的稳定性:尽量不吃零食,戒烟、忌酒)。第三,一定要遵守低脂、低盐、低热量、低糖摄入(限制胆固醇的摄入量:中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人,在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高,应少吃或不吃,鸡蛋每日最多不超过两个。严格限制蔗糖及甜食:糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。)。第四,多食用蔬菜(食物宜粗不宜精:在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜,以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等)。第五,适量吃水果(据测定:香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等:甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少,可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低,可以适当多吃些以代替水果。)。最后呢,加强体育锻炼(每天40分钟以上的有氧运动),要保持良好的心态。(实习编辑:黄加振)

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