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调查显示上班族忧虑常始于周日16时13分飞华健康网-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:29:17 阅读: 来源:法兰盘厂家

英国媒体报道,上班族的忧虑自周日16时13分始

本报调查发现,半数杭州白领“星期一综合征”提前爆发,专家分析——

工作认真的人,容易提前“忧虑”

企业主管建议,做好工作计划可缓解焦虑

全世界最著名的猫——加菲猫,曾经说过:“人们发明了星期一,然后狠狠地恨它。”

“星期一综合征”对于上班族而言,不算是一个陌生的名词。每个周一去看白领们一日三变的QQ签名,就能发现各种各样的负面情绪:头痛、四肢无力、血压升高。

然而,据英国《每日邮报》报道,调查显示,上班族的忧虑其实从周日16时13分就开始了,很多人从星期天就开始“恨”着还没到来的星期一了。

昨天,就是一个典型的星期天,“16时13分”的忧虑症真的存在吗?从下午4点开始,本报记者通过网络、电话、随机拦访等方式调查了400多位上班族,得出的结论虽没有那么绝对和精确,但的确有大约50%的上班族从星期天就开始焦虑了,特别是晚饭后的一段时间,心情更会跌到低谷。

动脑多的岗位,更容易周日“焦虑”

在《每日邮报》的报道中,40%的人承认周日过得焦虑并伴有恐惧感,这种沮丧和焦虑感通常从周日的下午开始,一直持续到晚上。该项调查的负责人克莱尔·黑格表示,大多数人在周日便考虑工作的事情,从下午16时13分开始,他们往往会感到恐惧。

而在记者调查中发现,半数白领会从星期天就开始焦虑,其实很多人表示,相比16时13分,晚饭时间更像一道心情的分水岭。在对采访结果进行分类后,记者发现容易周日“忧虑”的岗位多发生在:设计、企划、营销、公关、行政等行业,这些行业有一些共同的特点:需要动脑子,工作目标和流程“多变”,没有一成不变的模式。比如徐兵,他就从星期天开始担心星期一会超级忙。

徐兵是网络公司的一名公关,工作2年时间,他说:“我的工作手机休息天关机。从星期天下午开始,只要一想到第二天会有很多的case等着我,就开始头大,尤其是想到开机后,有无数的未接来电要回,就难过得不行。”

再比如李先生。他焦虑的问题和徐兵有点不一样,他是很茫然,不知道星期一该做什么。

李先生做销售3年。“销售要不停地去拜访客户,然后才能拿到订单,我很怕星期一跑到办公室打了卡后,发现无事可做。每到星期天,我就开始想,该去哪里去找到更多的客户资源?”

心理学家分析:太敏感或太认真,都会提前“忧虑”

“憎恨星期天应该是星期一综合征的一种延续,是对未知事物的一种焦虑、失控的心理状态,严重一些会有失眠、血压升高、心跳加快这样的生理反应。”专业为员工排除心理问题的心理咨询师沈蓦表示,很多人睡眠最差的时候是星期天晚上。

星期一综合征的机理,被认为是巴甫洛夫学说的“动力定型”——旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”,沈蓦进一步解释,“有些人是从星期一开始表现出这种混乱,但比较敏感的人或者心事比较重的人,这种混乱就会提前到星期天。”他认为,有些工作非常认真的人,也会提前“忧虑”。

沈蓦的建议很简单:“安排好工作计划,在心理上把工作时间和休息时间区分开来非常重要,该休息的时候就该好好休息,如果脑子里实在有很多工作的担忧,不如跑跑步出出汗,然后好好睡一觉。”

杭州企业出招,要求员工周五做好工作计划

如何应对这种“憎恨星期天”的心理,《每日邮报》的报道中是这样建议的:如果想周日过得开心,最好的方法是提前把周末的计划安排好,让周日成为最受期待的日子。

但杭州的白领自然具有中国特色,杭州已有企业注意到了这个问题,对于“怎么办”这个命题,他们给出了两种思路——

在某外资企业做人力资源总监的盛先生认为,工作习惯是解决问题的窍门:“我们一般要求员工每周五都写一份工作总结,还有下周的工作计划,一开始很多人都觉得烦,但换个角度想,你在周日就知道了下周要做什么,那么就不必为未知感到担心了。”

而在杭州华炬科技主管人力资源的秦月葆先生,则会在星期一早上为员工们开一个放松的例会,在聊天里让大家都清楚这个星期该做些什么,“我会在会议室找个放松的位置,比如大家在长沙发上并排坐着,或者呈直角坐着,喝喝茶聊聊天,缓解星期一综合征的发作。”(黄莺宣琪菁林焱挺)

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